Tai Chi
Tai chi (alebo tai chi chuan) je staré čínske cvičenie / umenie, v ktorom sa uvoľnený plynulý pohyb spája s pokojným, bdelým stavom mysle. Niekedy býva označované aj ako meditácia v pohybe. Nenásilne buduje odolnosť a zlepšuje pohyblivosť, rovnováhu a koordináciu. Pomáha človeku získať jeho prirodzený stav. Charakteristické sú pre ňu pomalé, plynulé, uvoľnené pohyby.
Do každého pohybu je vždy zapojené celé telo a to učí a núti človeka vnímať vlastnú osobu ako jeden nedeliteľný celok. Jedným zo základov Tai Chi Chuan je spojenie tela a vedomia do jedného vyrovnaného celku. Po dlhšej dobe cvičenia blokácie a stuhnutie tela i mysle postupne zmiznú a človek sa dokáže pohybovať i uvažovať ľahko a plynulo.
Bežnému človeku stačí znalosť tejto zostavy, aby mohol celý život neustále precvičovať svoje telo a myseľ. Do cvičenia sú totiž postupne vkladané rozširujúce princípy tak, ako sa každý cvičenec rozvíja a zlepšuje. Preto cvičenie zostavy nie je nikdy nudné a stále prináša nové dobrodružstvá tela i ducha.
Vďaka tomu je cvičenie vhodné pre všetky vekové skupiny.
Lekcia č.1
Lekcia č.2
Lekcia č.3
Lekcia č.4
Lekcia č.5
Lekcia č.5 6